Jezelf straffen en belonen
Straf jezelf nooit, er zijn allerlei manieren om jezelf te straffen voor het feit dat je te veel eet of te veel weegt of dat je niet voldoet aan andere …
Ben je altijd bezig met eten en diëten? Heb je ook zo'n verlangen om er anders mee om te gaan? In 5 stappen 100% gelukkiger met jezelf en je lichaam
Herken je dit?
- Eten is een interne strijd geworden ergens houdt het je altijd bezig.
- Des te strenger je een dieet volgt des te meer je gefocust bent op eten, waardoor je de moed opgegeven hebt om ooit slanker te worden.
- Je bent niet tevreden met je uiterlijk en je hebt de neiging om negatief over jezelf te denken.
- Je wilt graag op een gezonde manier omgaan met wat je eet. Je weet niet meer waar je moet beginnen.
- Je denkt na over een maagverkleining.
De spiegel
In de spiegel kijken is lastig. Je wilt tevreden zijn maar dit lukt niet, doordat je je zelf afkeurt. Eten is je vriend en vijand geworden. Je hebt de neiging om teveel te eten, maar ook te weinig.
Eigen schuld dikke bult fluistert dat stemmetje maar in je oor.
Hoe zou het zijn voor je als:
- Je zelfvertrouwen groeit en je leert dat eten een klein onderdeel van jou wordt, zoals eten bedoeld is.
- Je gaat heerlijk en intens genieten van eten. Alles mag je eten.
- Je gaat anders positiever kijken voelen denken over jouw relatie met eten.
- Eten is geen issue meer in jouw leven je gaat op natuurlijke wijze duurzaam slanker worden.
Mijn ervaring
Ik heb vanaf mijn 12e jaar allerlei diëten gevolgd. Helaas heb ik jarenlang geen grip op mijn eetgedrag gekregen, terwijl ik ontzettend mijn best deed. Ik weet dan ook precies wat jij aan vooroordeel en stigma ervaart. Daarom is mijn coaching niet gericht op afvallen. Het is wel gericht op een gezond leven en lekker in je vel zitten.
Door mijn jarenlange ervaring als verpleegkundige in de psychiatrie en mijn eigen levenservaring kan ik je goed helpen. Het eten en de issues, die jij ermee hebt, zijn heel herkenbaar voor mij.
Veelgestelde vragen
- En als ik nu niet slanker ga worden door dit traject?
Je zal niet direct slanker worden. Je zal wel jezelf steeds beter gaan begrijpen. Hoe je relatie tot eten eruit ziet. Je zal ontspannen omgaan met eten gezonde keuzes gaan steeds gemakkelijker. Je ervaart geen strijd meer. Doordat je deze aspecten leert, val je minder snel terug in eetgedrag en het gevolg is slanker worden.
- Hoe ga ik dit volhouden?
Bij het woord volhouden komt er meteen een strijd wilskracht naar boven. Juist dit mag nooit meer bezit van jou nemen. In mijn programma gaat het niet over wilskracht en volhouden. Het gaat over je hele zijn en hoe je dit kan beïnvloeden. Een positieve ontdekkingstocht.
- Ik wil wel, maar ben bang dat ik me zelf opnieuw ga teleurstellen.
Na jarenlang diëten heb je de moed verloren en weet je niet meer wat werkt. Dat herken ik zo. De angst hiervoor gaat overheersen. Laat het niet gebeuren! Kom in je eigen kracht, die is zo verwonderlijk.
LET’S GO!!
De strijd met eten en geen grip krijgen op je eetgedrag is zo frustrerend.
Ik ben ervan overtuigd dat de oplossing voor overgewicht heus niet alleen minder eten en meer bewegen is.
Het kan ook anders. De relatie die jij met eten hebt is bepalend in jouw keuzes. De oplossing bestaat voor 99% in de juiste mindset. Zo ga jij jouw relatie met eten voorgoed transformeren. Nooit meer op dieet! En dat is precies waar ik mijn klanten in dit traject mee help.
Trajectaanbod 'nooit meer op dieet'
Goed eten is een teken van zelfliefde.
Je bent sterk, je bent mooi, je bent veel waard, je wordt geliefd, je verdient geluk, je verdient je goed te voelen.
Kom in actie! Genoeg gelijnd zonder tevreden resultaat. Het is nu tijd om tot de kern te komen. Stel niet uit en gebruik geen excuus. Je bent bent zelf veel krachtiger dan je denkt.
Coachingskosten kunnen in sommige situaties worden opgevoerd als aftrekpost voor inkomstenbelasting in kader van persoonlijke ontwikkeling. Een werkgever vergoedt soms coaching als het gaat om re-integratie, preventie of persoonlijke ontwikkeling. Dit is vaak bespreekbaar met je werkgever.
Iedere maand een nieuw bericht
Blogs
Het diëten vaarwel zeggen!!
Ik ben ervan overtuigd dat het diëten vaarwel zeggen een voorwaarde is om te stoppen met eetbuien en eet/snaai gedrag waar je niet tevreden over bent.
Hoe eten mensen bezig kan houden.
Blog 10 december 2022 Voor mensen die een relatie met eten hebben is de december maand een uitdaging. Eigenlijk draait er veel om eten de boodschap eten komt dagelijks binnen …
Reviews
Anoniem Aanrader
Lieve Anita,
De afgelopen periode heb ik bezoekjes bij jou gebracht. Mijn coach vraag was dat ik beter in mijn vel zou komen te zitten en zou leren om dingen los te laten en meer bij mijn gevoel moest komen.
Het proces is met vallen en opstaan gegaan. Jij wist mij de juiste vragen te stellen, waarmee ik de tussenliggende periode aan de slag kon gaan.
Met name de opdrachten hebben mij wel vooruit gebracht. Je deed de coaching zonder oordeel en veroordeling, zodat ik mij veilig en vertrouwd kon voelen.
Wat ik ook fijn vond dat je met bepaalde dingen je eigen ervaring vertelde waardoor ik mij ook niet uitzonderlijk voelde.
Je bent een geduldig persoon met een luisterend oor. Daardoor zou ik je graag bij andere mensen ook willen aanraden.
Lieve groet van mij.
Anoniem Balans hervonden
Ik merkte dat ik door privé-omstandigheden (een scheiding) uit balans was en mij soms onprettig gedroeg voor mijn omgeving en wilde daar wat aandoen.
Ik voel mij weer in balans en heb tools in handen gekregen, die ik kan gebruiken als ik mij minder in balans voel.
Een traject volgen bij haar werkt. Ik vind haar persoonlijkheid warm accepterend en voelde mij daardoor snel op mijn gemak. Zo was het gemakkelijk mij open te stellen.
Het was fijn samenwerken. Ze stelde mij op mijn gemak, door te laten merken dat ik mag zijn wie ik ben. Daardoor kwam ik makkelijk bij mijn gevoel en de kern van de blokkades.
Anoniem Het onderste boven
Ik ben naar Anita gegaan, omdat ik graag af wou vallen maar dit lukte mij niet. Ik hoefde er niet veel af, maar toch.
Ik heb hele fijne gesprekken gehad. Ze ging dieper in op alles. Het onderste werd naar boven gehaald. Er kwamen veel emoties los, waarvan ik niet bewust was dat ik daar emotioneel mee zat. Ook hebben we gesproken over mijn onzekerheid. Door een soort oefening kwam ze me erin tegemoet. Ze gaf me tips en handvaten hoe ik negatief naar positief kan om buigen en van onzekerheid naar meer zekerheid. Het resultaat is dat ik zekerder ben geworden en hierdoor positiever en onbewust ben afgevallen.
Ik vond het best spannend om heen te gaan. Je weet niet precies wat je kan verwachten. Als je bij Anita bent, voel je een soort rust over je heen komen. Ik voelde me meteen op mijn gemak, vandaar dat ze ook alles naar boven kan halen. Het voelt heel vertrouwd als je met haar praat. Het praten gaat heel gemakkelijk. Daarnaast is Anita een lieve vrouw.
Ik ben blij dat ik contact gezocht heb en raad het iedereen aan.
Anoniem Prachtig resultaat
Lieve Anita,
Diëten heb ik nooit geprobeerd omdat ik gewoon wist dat ik dit niet ging volhouden. Het idee om me aan voedingsschema’s te gaan houden benauwde me ook altijd.
Via via ben ik op je website terecht gekomen eerst heb ik het E-book aangevraagd. Het was een enorme drempel het duurde nog een maand voordat ik een afspraak met je heb gemaakt. Vanaf de eerste kennismaking was de drempel verdwenen. Ik heb een afspraak gemaakt omdat ik mijn snaai momenten in bedwang wil houden dit lukte me niet ik weet prima wat gezonde voeding is. Ik heb geleerd om mezelf bewust te worden en mezelf stil te zetten. Even te voelen …. Waarom wil ik dit eten heb ik hier echt wel zin in ? Ik verbaas me over mezelf wat ik heb bereikt dat ik het eten kan wegleggen en er echt geen zin meer in heb. Hierdoor heb ik weer een gezonde relatie met eten en kan ik van eten genieten. Daarnaast heb ik geleerd om me veel meer bewust te zijn van mezelf en wat me dan kan helpen in het dagelijkse leven. Ik sta steviger in mijn schoenen. Ik geniet intenser van voeding als het een keer ongezond is prima als ik er maar van geniet. Daardoor eet ik minder. Daarnaast brengt het me heel veel rust, ik denk minder aan eten mijn hoofd is een stuk leger en dat gun ik anderen ook!
Waarom was het nu zo fijn bij Anita vanaf dag 1 hadden we een klik en voelde het goed om veel met je te delen. Het was ook fijn dat jij mijn worstelingen met eten ook echt begreep en niet zei : “ je moet gewoon minder gaan eten en niet meer gaan snoepen, want zo simpel werkt het niet”. Ook wist je mij op een prettige manier te motiveren voor de oefeningen die we gedaan hebben. Eerst zag ik hier het nut niet van in achteraf was dit zeer waardevol. Hartelijk dank Anita voor de gesprekken ik weet dat ik het zelf doe maar zonder jou handvaten was het me niet gelukt om te staan waar ik nu sta.
Anoniem Meer rust in mijn hoofd
Ik was op zoek naar een dienst van jou, omdat ik een verstoorde relatie met eten heb en altijd onrust in mijn hoofd had als ik iets in mijn mond stak, wel gezond of niet gezond. Ik zat volledig in een dieet brein. Deze onrust wilde ik graag kwijt en een gezondere relatie met eten opbouwen met uiteindelijke doel natuurlijk afvallen.
Toen ik jouw website las werd ik enthousiast om te starten mede omdat je psychiatrisch verpleegkundige bent, met andere woorden je weet ook veel van ons brein / hoofd. En mijn overtuiging is dat rust creëren met name in je hoofd moet gebeuren! Wat ook hielp is dat jouw verhaal ontzettend herkenbaar is en dus een idee van herkenning die ik zocht. Iemand die snapt waar je tegenaan loopt en die niet gaat zeggen wat je wel of niet mag eten.
Het resultaat wat ik heb bereikt is, dat ik zoveel meer rust in mijn hoofd heb gekregen als ik iets van eten in mijn mond steek. Dat was mijn grote doel en dat ik heb ik voor een groot deel bereikt. Natuurlijk is het er nog wel eens, maar zo veel minder als dat het was. Daarnaast ook veel over mijzelf geleerd. Mijn relatie met eten is beter geworden, alhoewel het tijd nodig blijft hebben en langzamerhand gaat het steeds beter. Het afvallen is al langzaam begonnen dus daar ben ik ook erg blij mee. Omdat je veel inzicht in jezelf krijgt en waarom je eet zoals je eet. Dat is prettig om te weten! En dus kan dit je veel verder helpen dan bijvoorbeeld een dieet volgen. Ik vond het erg prettig om met je samen te werken, we hadden een klik en dat werkt natuurlijk al meteen goed.